Офисные сотрудники бо́льшую часть рабочего дня проводят в положении сидя. Такая поза создает нагрузку на мышцы и суставы, которая усиливается при неправильном положении рук, ног, спины.
Чтобы избежать болей и искривления осанки, необходимо подобрать офисный стул подходящей высоты. Именно от этого параметра зависит положение позвоночника. Сидя на слишком высоком кресле, вы неизбежно начнете наклоняться вперед, сутулиться. Если высота сиденья слишком низкая, придется запрокидывать голову назад и перенапрягать шею.
В этой статье мы расскажем о том, как подобрать стул правильной высоты. А выбрать и приобрести модель подходящих размеров стульев для работы вы сможете в интернет-магазине «МКС».
Виды офисных кресел и их высота
Размеры стульев напрямую зависят от их особенностей:
Офисные стулья без регулировки. Стандартные размеры — от 40 см до 53 см. Подбирайте стулья так, чтобы сиденье располагалось на 25–30 см ниже столешницы. Это обеспечит комфортное положение тела, возможность свободно двигаться за столом, класть ногу на ногу.
Стулья с регулировкой. Высота таких сидений регулируется с помощью специальных механизмов и варьируется от 46 см до 60 см от пола. Стулья с регулировкой можно легко настроить под индивидуальные особенности владельца. Такие сиденья обычно оснащены спинкой и подлокотниками, высоту которых тоже можно изменять.
Кресла со спинкой. Стандартная высота таких сидений с учетом спинки — 90 см. При этом размер самой спинки должен быть примерно 45 см.
Детские компьютерные стулья. Стандартные размеры — от 22 до 47 см. Дети быстро растут, и для сидения в правильной позе им постоянно нужно изменять положение мебели. Поэтому лучше выбирать модели с возможностью регулировать высоту стула.
Что нужно учесть при выборе
Первое, на что необходимо обратить внимание, — это рост будущего владельца стула. Примерная высота сиденья для людей с ростом меньше 160 см — 42–43 см, от 160 см до 170 см — 44–46 см, выше 170 см — от 47 см и больше. Такие размеры обеспечивают правильное положение тела и ног.
Не менее важно, чтобы высота стула подходила к размерам стола. Если у сиденья есть подлокотники, они должны быть примерно на одном уровне со столешницей. Если подлокотников нет, ориентируйтесь на ГОСТ. Согласно стандарту, оптимальное соотношение высоты стула и стола — 5:3.
Рекомендации по регулировке кресел
Если вы выбрали сиденье с регулировкой, важно правильно подстроить его под себя. Ориентируйтесь на свой комфорт и учитывайте основные правила:
Положение сиденья должно быть надежно зафиксировано. Важно, чтобы во время работы кресло не «просаживалось» и не приходилось постоянно перенастраивать его положение. Для этого выбирайте стулья с надежным регулирующим механизмом.
Руки должны свободно лежать на столе. От размеров кресла напрямую зависит положение локтей и кистей. При неправильной регулировке высоты руки и плечи напрягаются, появляются боли.
Ноги должны касаться пола. В таком положении часть нагрузки смещается с поясницы на стопы. Это снижает риск перенапряжения. Если кресло отрегулировано под высоту стола, но ноги не достают до пола, используйте специальную подставку или пуф.
Преимущества покупки в «МКС»
«МКС» — проверенный поставщик офисной мебели. Компания предлагает кресла разных видов, размеров и вариантов дизайна по доступным ценам. Опытные сотрудники помогают подобрать удобную мебель и оформить заказ. Доставка осуществляется по Перми и Пермскому краю.
